График

MORNING MOBILITY

Morning Mobility е сутрешна тренировка, която подобрява гъвкавостта и мобилността чрез разтягане, йога и леки функционални движения. Подходяща за всички, тя разсъбужда тялото, подобрява стойката и обхвата на движение, осигурява енергичен старт на деня и намалява мускулното напрежение.

MORNING MOBILITY

Morning Mobility е сутрешна тренировка, която подобрява гъвкавостта и мобилността чрез разтягане, йога и леки функционални движения. Подходяща за всички, тя разсъбужда тялото, подобрява стойката и обхвата на движение, осигурява енергичен старт на деня и намалява мускулното напрежение.

SPINNING

Групова тренировка със стационарни велосипеди. Провежда се под ръководството на треньор на фона на мотивираща музика. Акцентът при този вид тренировка пада върху развитието на силата и издръжливостта. Оказва положително влияние на сърдечно-съдовата и дихателна система. Спомага за редуцирането на телесните мазнини. Интензитетът варира от нисък до много висок.

SPINNING

Групова тренировка със стационарни велосипеди. Провежда се под ръководството на треньор на фона на мотивираща музика. Акцентът при този вид тренировка пада върху развитието на силата и издръжливостта. Оказва положително влияние на сърдечно-съдовата и дихателна система. Спомага за редуцирането на телесните мазнини. Интензитетът варира от нисък до много висок.

POWER STEP

Тренировка със средна интензивност, щадяща ставите и въздействаща благоприятно върху мускулатурата на цялото тяло. Провежда на степ платформа с нарастваща сложност в ритъма на зареждаща музика.

BODY TRAINING

Тренировка, която включва интензивни упражнения, насочени към цялостното укрепване на тялото. Заниманието комбинира различни видове тренировки, като силови упражнения, кардио, функционални движения и упражнения за гъвкавост. Целта е подобряване на физическата издръжливост, мускулния тонус и общата физическа форма.

POWER STEP

Тренировка със средна интензивност, щадяща ставите и въздействаща благоприятно върху мускулатурата на цялото тяло. Провежда на степ платформа с нарастваща сложност в ритъма на зареждаща музика.

PUMP

Тренировка за цялото тяло. Изпълнява се с леки тежести с много повторения, като е разделена на интервали с кратки почивки. Използват се щанги, дискове и собствено тегло. Подходяща за напреднали.

SPINNING

Групова тренировка със стационарни велосипеди. Провежда се под ръководството на треньор на фона на мотивираща музика. Акцентът при този вид тренировка пада върху развитието на силата и издръжливостта. Оказва положително влияние на сърдечно-съдовата и дихателна система. Спомага за редуцирането на телесните мазнини. Интензитетът варира от нисък до много висок.

SPINNING

Групова тренировка със стационарни велосипеди. Провежда се под ръководството на треньор на фона на мотивираща музика. Акцентът при този вид тренировка пада върху развитието на силата и издръжливостта. Оказва положително влияние на сърдечно-съдовата и дихателна система. Спомага за редуцирането на телесните мазнини. Интензитетът варира от нисък до много висок.

ЙОГАЛАТЕС ЗА БРЕМЕННИ

ZUMBA

Комбинация от аеробика и латиноамерикански танци. Включват се движения от хип хоп, самба, салса, меренге и ориенталски танци. Подходяща е за начинаещи и напреднали.

ZUMBA

Комбинация от аеробика и латиноамерикански танци. Включват се движения от хип хоп, самба, салса, меренге и ориенталски танци. Подходяща е за начинаещи и напреднали.

*Тренировката е подходяща и за възрастова група 13-16г.

ЙОГА ЗА БРЕМЕННИ

МИСИЯ - ТЯЛО БЕЗ ЦЕЛУЛИТ И ТОКСИНИ - ЩЕ СЕ ПРОВЕДЕ НА 08.12 И НА 15.12

STEEL TRAINING

Тренировка с умерена до висока интензивност, комбинираща тежести и кардио натоварване за постигане на максимален ефект. Използват се лостове с тежести. Подходяща за начинаещи и напреднали.

STRETCH

Комплекс от упражнения, насочен към развиване гъвкавост.  Повишава подвижността на ставите, подобрява еластичността на мускулите и сухожилията, съдейства за възстановяванено на мускулния баланс и помага за премахване на стреса. Подходящ за начинаещи и напреднали.

STEEL TRAINING

Тренировка с умерена до висока интензивност, комбинираща тежести и кардио натоварване за постигане на максимален ефект. Използват се лостове с тежести. Подходяща за начинаещи и напреднали.

STRETCH

Комплекс от упражнения, насочен към развиване гъвкавост.  Повишава подвижността на ставите, подобрява еластичността на мускулите и сухожилията, съдейства за възстановяванено на мускулния баланс и помага за премахване на стреса. Подходящ за начинаещи и напреднали.

ZUMBA

Комбинация от аеробика и латиноамерикански танци. Включват се движения от хип хоп, самба, салса, меренге и ориенталски танци. Подходяща е за начинаещи и напреднали.

ZUMBA

Комбинация от аеробика и латиноамерикански танци. Включват се движения от хип хоп, самба, салса, меренге и ориенталски танци. Подходяща е за начинаещи и напреднали.

MORNING MOBILITY

Morning Mobility е сутрешна тренировка, която подобрява гъвкавостта и мобилността чрез разтягане, йога и леки функционални движения. Подходяща за всички, тя разсъбужда тялото, подобрява стойката и обхвата на движение, осигурява енергичен старт на деня и намалява мускулното напрежение.

SPINNING

Групова тренировка със стационарни велосипеди. Провежда се под ръководството на треньор на фона на мотивираща музика. Акцентът при този вид тренировка пада върху развитието на силата и издръжливостта. Оказва положително влияние на сърдечно-съдовата и дихателна система. Спомага за редуцирането на телесните мазнини. Интензитетът варира от нисък до много висок.

SPINNING

Групова тренировка със стационарни велосипеди. Провежда се под ръководството на треньор на фона на мотивираща музика. Акцентът при този вид тренировка пада върху развитието на силата и издръжливостта. Оказва положително влияние на сърдечно-съдовата и дихателна система. Спомага за редуцирането на телесните мазнини. Интензитетът варира от нисък до много висок.

СЪСТЕЗАНИЕ ПО ПЛУВАНЕ ЗА ДЕЦА - ЩЕ СЕ ПРОВЕДЕ НА 07.12

Състезание по плуване за деца 2024!

Запишете детето си до 1-ви декември и се включете в голямото приключение – забавление, предизвикателства и много спортен дух! 

THERAPEUTIC YOGA

С помощта на Дао, тибетски и други източни практики и елементи на ставна гимнастика и на пилатес,както и визуализация и автосугестия и т.н., стимулира организма да се справи с различните заболявания, балансира нервните процеси, премахва стреса и лошото настроение и повишава жизнения тонус и работоспособността. 

THERAPEUTIC YOGA

С помощта на Дао, тибетски и други източни практики и елементи на ставна гимнастика и на пилатес,както и визуализация и автосугестия и т.н., стимулира организма да се справи с различните заболявания, балансира нервните процеси, премахва стреса и лошото настроение и повишава жизнения тонус и работоспособността. 

МАМА И АЗ /от 7 месеца до прохождане/

Програмата "МАМА и АЗ" се провежда от лекар с дългогодишен опит в детското здравеопазване. Заниманията са групови или индивидуални и предлагат на майката начини, по които да подпомогне двигателно развитие на бебето си. Неправилните практики, особено при недоносени бебета, могат да забавят или нарушат моторното развитие. Заниманията са разделени по възраст, като за бебета от 7 месеца до прохождане фокусът е върху самостоятелно пълзене, лазене, сядане, изправяне с опора и прохождане.

МАМА И АЗ /от 1 до 6 месеца/

Програмата "МАМА и АЗ" се провежда от лекар с дългогодишен опит в детското здравеопазване. Заниманията са групови или индивидуални и предлагат на майката начини, по които да подпомогне двигателното развитие на бебето си. Неправилните практики, особено при недоносени бебета, могат да забавят или деформират развитието. Заниманията са разделени според възрастта на детето. За бебета от 1 до 6 месеца фокусът е върху масаж, пасивна гимнастика, повдигане, носене, правилно позициониране и самостоятелно обръщане.

SPINNING

Групова тренировка със стационарни велосипеди. Провежда се под ръководството на треньор на фона на мотивираща музика. Акцентът при този вид тренировка пада върху развитието на силата и издръжливостта. Оказва положително влияние на сърдечно-съдовата и дихателна система. Спомага за редуцирането на телесните мазнини. Интензитетът варира от нисък до много висок.

AQUA Basic

Тренировката въвежда в аква-аеробиката. Ниско интензивна тренировка, насочена към усвояване на базовата техника.

PILATES

Система от функционални ниско интензивни упражнения, която развива хармонично тяло. Подобрява стойката и контрола върху тялото, укрепва мускулите и увеличава тяхната еластичност, облекчава болките в гърба, успокоява. Подходяща за начинаещи и напреднали.

BODY TRAINING

Тренировка, която включва интензивни упражнения, насочени към цялостното укрепване на тялото. Заниманието комбинира различни видове тренировки, като силови упражнения, кардио, функционални движения и упражнения за гъвкавост. Целта е подобряване на физическата издръжливост, мускулния тонус и общата физическа форма.

STEEL JUMP (БАТУТИ)

Интензивна тренировка на батути, която включва разнообразни скокове и упражнения, които развиват координация, баланс и гъвкавост, докато минимизират натоварването на ставите. Тренировките на батут са подходящи за всички нива на подготовка, като предлагат динамичен и приятен начин за поддържане на физическа форма и добро настроение.

ЙОГА ЗА БРЕМЕННИ

ЙОГАЛАТЕС ЗА БРЕМЕННИ

МАМА И АЗ /от 1 до 6 месеца/

Програмата "МАМА и АЗ" се провежда от лекар с дългогодишен опит в детското здравеопазване. Заниманията са групови или индивидуални и предлагат на майката начини, по които да подпомогне двигателното развитие на бебето си. Неправилните практики, особено при недоносени бебета, могат да забавят или деформират развитието.

Заниманията са разделени според възрастта на детето. За бебета от 1 до 6 месеца фокусът е върху масаж, пасивна гимнастика, повдигане, носене, правилно позициониране и самостоятелно обръщане.

МАМА И АЗ /от 7 месеца до прохождане/

Програмата "МАМА и АЗ" се провежда от лекар с дългогодишен опит в детското здравеопазване. Заниманията са групови или индивидуални и предлагат на майката начини, по които да подпомогне двигателно развитие на бебето си. Неправилните практики, особено при недоносени бебета, могат да забавят или нарушат моторното развитие. Заниманията са разделени по възраст, като за бебета от 7 месеца до прохождане фокусът е върху самостоятелно пълзене, лазене, сядане, изправяне с опора и прохождане.

SPINNING

Групова тренировка със стационарни велосипеди. Провежда се под ръководството на треньор на фона на мотивираща музика. Акцентът при този вид тренировка пада върху развитието на силата и издръжливостта. Оказва положително влияние на сърдечно-съдовата и дихателна система. Спомага за редуцирането на телесните мазнини. Интензитетът варира от нисък до много висок.

SPINNING

Групова тренировка със стационарни велосипеди. Провежда се под ръководството на треньор на фона на мотивираща музика. Акцентът при този вид тренировка пада върху развитието на силата и издръжливостта. Оказва положително влияние на сърдечно-съдовата и дихателна система. Спомага за редуцирането на телесните мазнини. Интензитетът варира от нисък до много висок.

SPINNING

Групова тренировка със стационарни велосипеди. Провежда се под ръководството на треньор на фона на мотивираща музика. Акцентът при този вид тренировка пада върху развитието на силата и издръжливостта. Оказва положително влияние на сърдечно-съдовата и дихателна система. Спомага за редуцирането на телесните мазнини. Интензитетът варира от нисък до много висок.

REFORMER – GRAVITY

Reformer Gravity е групово занимание, което съчетава принципите на пилатес с помощта на специален уред, наречен реформър. Тренировката използва гравитацията и съпротивлението на машината, за да укрепи мускулатурата, подобри гъвкавостта и баланса, като същевременно поддържа ниско въздействие върху ставите. Подходяща е за всички нива на физическа подготовка и предлага ефективно тонизиране на цялото тяло в контролирана и безопасна среда.

PILATES

Система от функционални ниско интензивни упражнения, която развива хармонично тяло. Подобрява стойката и контрола върху тялото, укрепва мускулите и увеличава тяхната еластичност, облекчава болките в гърба, успокоява. Подходяща за начинаещи и напреднали.

HIIT

ХИЙТ (високо интензивна интервална тренировка) представлява натоварване на интервали, при което се комбинират кратки фази на интензивно натоварване с кратки фази на почивка или упражнения с по-ниска интензивност. При тези тренировки се наблюдават интензивно изгаряне на мазнини, както и подобряване на силата и мускулния тонус.

HIIT

ХИЙТ (високо интензивна интервална тренировка) представлява натоварване на интервали, при което се комбинират кратки фази на интензивно натоварване с кратки фази на почивка или упражнения с по-ниска интензивност. При тези тренировки се наблюдават интензивно изгаряне на мазнини, както и подобряване на силата и мускулния тонус.

STRETCH & MOBILITY

Комплекс от упражнения за разтягане и разпускане, комбинирани с рехабилитационни упражнения. Развива гъвкавост и еластичност на мускулите и подвижността на ставите, подпомага възстановяването на мускуите коригира мускулния дисбаланс. Подходящ за начинаещи и напреднали. 

TABATA

Високоинтензивна интервална тренировка с редуващи се в серия 20- сек. интервали с максимална активност и 10 сек. почивка. Акцентиравърху изгарявнето на мазнини; повишава издръжливостта и подобрява работата на кардио-респираторната система.

Продължителност - 50 мин.

YOGA

YOGA

ЙОГА ЗА СЛЕДРОДИЛНО ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ

Практиките се провеждат от лекар с дългогодишен опит и международен сертификат за йога инструктор след родилно възстановяване. Подходящи са както за наскоро родили, така и за жени търсещи ненатоварващи и щадящи занимания.

Следвайки принципа за ненасилие “ахимса” тези практики помагат за плавното и цялостно възстановяване на тялото. Фокусът е върху намаляване на диастазата, укрепване на мускулите на тазовото дъно и подкрепа срещу следродилна депресия.

Кога да започнете?

- Естествено раждане: след 4-6 седмици;

- Секцио: след 8-12 седмици.

Консултация с акушер-гинеколог е препоръчителна.

PILATES

Система от функционални ниско интензивни упражнения, която развива хармонично тяло. Подобрява стойката и контрола върху тялото, укрепва мускулите и увеличава тяхната еластичност, облекчава болките в гърба, успокоява. Подходяща за начинаещи и напреднали. 

PILATES

Система от функционални ниско интензивни упражнения, която развива хармонично тяло. Подобрява стойката и контрола върху тялото, укрепва мускулите и увеличава тяхната еластичност, облекчава болките в гърба, успокоява. Подходяща за начинаещи и напреднали. 

ZUMBA

Комбинация от аеробика и латиноамерикански танци. Включват се движения от хип хоп, самба, салса, меренге и ориенталски танци. Подходяща е за начинаещи и напреднали.

KIDS SWIMMING /СРЕДНО НИВО/

KIDS SWIMMING /НИВО НАПРЕДНАЛИ/

ЙОГАЛАТЕС ЗА БРЕМЕННИ

ЙОГАЛАТЕС ЗА СЛЕДРОДИЛНО ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ

Практиките се провеждат от лекар с дългогодишен опит и международен сертификат за йога инструктор следродилно възстановяване. Подходящи са както за наскоро родили, така и за жени търсещи ненатоварващи и щадящи занимания.

Съчетава йога с елементи на пилатес и включва използването на големи пилатес топки. Помага за плавното и цялостно възстановяване на тялото. Фокусът е върху намаляване на диастазата, укрепване на мускулите на тазовото дъно и подкрепа срещу следродилната депресия.

Кога да започнете?

- Естествено раждане: след 4-6 седмици;

- Секцио: след 8-12 седмици.

Консултация с акушер-гинеколог е препоръчителна.

AQUA Noodles

Силова тренировка във вода с използване на специално оборудване (нудълс). Тренировката помага за укрепване на всички мускулни групи и е насочена към развиване на аеробната издръжливост.

AQUA Mix

Интервална тренировка, включваща аеробно и анаеробно натоварване. Помага за укрепване на всички мускулни групи. Занятието се провежда с различно оборудване. Подходящо за напреднали.

ЙОГА ЗА СЛЕДРОДИЛНО ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ

Практиките се провеждат от лекар с дългогодишен опит и международен сертификат за йога инструктор след родилно възстановяване. Подходящи са както за наскоро родили, така и за жени търсещи ненатоварващи и щадящи занимания.

Следвайки принципа за ненасилие “ахимса” тези практики помагат за плавното и цялостно възстановяване на тялото. Фокусът е върху намаляване на диастазата, укрепване на мускулите на тазовото дъно и подкрепа срещу следродилна депресия.

Кога да започнете?

- Естествено раждане: след 4-6 седмици;

- Секцио: след 8-12 седмици.

Консултация с акушер-гинеколог е препоръчителна.

ЙОГА ЗА БРЕМЕННИ

МАМА И АЗ /от 1 до 6 месеца/

Програмата "МАМА и АЗ" се провежда от лекар с дългогодишен опит в детското здравеопазване. Заниманията са групови или индивидуални и предлагат на майката начини, по които да подпомогне двигателното развитие на бебето си. Неправилните практики, особено при недоносени бебета, могат да забавят или деформират развитието. Заниманията са разделени според възрастта на детето.

За бебета от 1 до 6 месеца фокусът е върху масаж, пасивна гимнастика, повдигане, носене, правилно позициониране и самостоятелно обръщане.

ЙОГАЛАТЕС ЗА СЛЕДРОДИЛНО ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ

Практиките се провеждат от лекар с дългогодишен опит и международен сертификат за йога инструктор следродилно възстановяване. Подходящи са както за наскоро родили, така и за жени търсещи ненатоварващи и щадящи занимания.

Съчетава йога с елементи на пилатес и включва използването на големи пилатес топки. Помага за плавното и цялостно възстановяване на тялото. Фокусът е върху намаляване на диастазата, укрепване на мускулите на тазовото дъно и подкрепа срещу следродилната депресия.

Кога да започнете?

- Естествено раждане: след 4-6 седмици;

- Секцио: след 8-12 седмици.

Консултация с акушер-гинеколог е препоръчителна.

МАМА И АЗ /от 7 месеца до прохождане/

Програмата "МАМА и АЗ" се провежда от лекар с дългогодишен опит в детското здравеопазване. Заниманията са групови или индивидуални и предлагат на майката начини, по които да подпомогне двигателно развитие на бебето си. Неправилните практики, особено при недоносени бебета, могат да забавят или нарушат моторното развитие. Заниманията са разделени по възраст, като за бебета от 7 месеца до прохождане фокусът е върху самостоятелно пълзене, лазене, сядане, изправяне с опора и прохождане.

SPINNING

Групова тренировка със стационарни велосипеди. Провежда се под ръководството на треньор на фона на мотивираща музика. Акцентът при този вид тренировка пада върху развитието на силата и издръжливостта. Оказва положително влияние на сърдечно-съдовата и дихателна система. Спомага за редуцирането на телесните мазнини. Интензитетът варира от нисък до много висок.

ЙОГА ЗА СЛЕДРОДИЛНО ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ

Практиките се провеждат от лекар с дългогодишен опит и международен сертификат за йога инструктор след родилно възстановяване. Подходящи са както за наскоро родили, така и за жени търсещи ненатоварващи и щадящи занимания.

Следвайки принципа за ненасилие “ахимса” тези практики помагат за плавното и цялостно възстановяване на тялото. Фокусът е върху намаляване на диастазата, укрепване на мускулите на тазовото дъно и подкрепа срещу следродилна депресия.

Кога да започнете?

- Естествено раждане: след 4-6 седмици;

- Секцио: след 8-12 седмици.

Консултация с акушер-гинеколог е препоръчителна.

STEEL TRAINING

Тренировка с умерена до висока интензивност, комбинираща тежести и кардио натоварване за постигане на максимален ефект. Използват се лостове с тежести. Подходяща за начинаещи и напреднали.

Подходяща за начинаещи и напреднали.

FUNCTIONAL STEP

Тренировка със средна интензивност, щадяща ставите и въздействаща благоприятно върху мускулатурата на цялото тяло. Провежда на степ платформа с нарастваща сложност в ритъма на зареждаща музика. 

PILATES AND STRETCHING

Комбинирането на пилатес и стречинг предлага цялостен подход към физическата кондиция, като подпомага както мускулната сила, така и гъвкавостта, което води до по-добра телесна мобилност и общо здраве.

STEEL TRAINING

Тренировка с умерена до висока интензивност, комбинираща тежести и кардио натоварване за постигане на максимален ефект. Използват се лостове с тежести. Подходяща за начинаещи и напреднали.

YOGA VINYASA FLOW

Свободен дух в свободно тяло, следващи ритъма на дъха! Това е динамична йога практика, в която чрез плавни движения тялото преминава през различни асани, използвайки дъха за пълно сливане между дух и тяло. Специфичната дихателна техника и високата физическа активност изгарят излишните мазнини. Дълбоката релаксация в края на практиката помага на тялото и ума да притихнат и изпълнят със спокойствие и любов. Подходяща за начинаещи и напреднали.

ZUMBA

Комбинация от аеробика и латиноамерикански танци. Включват се движения от хип хоп, самба, салса, меренге и ориенталски танци. Подходяща е за начинаещи и напреднали.

HIGH HEELS DANCE /ЗА НАЧИНАЕЩИ/

Tанцов стил, изпълняван на високи токчета, който съчетава елементи от джаз, хип-хоп и поп танци. Стилът акцентира върху женствеността, увереността и елегантността, като развива баланс и координация. Популярен е с динамични и изразителни движения, които се изпълняват на модерна музика.

ZUMBA

Комбинация от аеробика и латиноамерикански танци. Включват се движения от хип хоп, самба, салса, меренге и ориенталски танци. Подходяща е за начинаещи и напреднали.

HIGH HEELS DANCE /ЗА НАЧИНАЕЩИ/

Tанцов стил, изпълняван на високи токчета, който съчетава елементи от джаз, хип-хоп и поп танци. Стилът акцентира върху женствеността, увереността и елегантността, като развива баланс и координация. Популярен е с динамични и изразителни движения, които се изпълняват на модерна музика.

REFORMER – GRAVITY

Reformer Gravity е групово занимание, което съчетава принципите на пилатес с помощта на специален уред, наречен реформър. Тренировката използва гравитацията и съпротивлението на машината, за да укрепи мускулатурата, подобри гъвкавостта и баланса, като същевременно поддържа ниско въздействие върху ставите. Подходяща е за всички нива на физическа подготовка и предлага ефективно тонизиране на цялото тяло в контролирана и безопасна среда.

REFORMER – GRAVITY

Reformer Gravity е групово занимание, което съчетава принципите на пилатес с помощта на специален уред, наречен реформър. Тренировката използва гравитацията и съпротивлението на машината, за да укрепи мускулатурата, подобри гъвкавостта и баланса, като същевременно поддържа ниско въздействие върху ставите. Подходяща е за всички нива на физическа подготовка и предлага ефективно тонизиране на цялото тяло в контролирана и безопасна среда.

ЙОГАЛАТЕС ЗА БРЕМЕННИ

ЙОГАЛАТЕС ЗА БРЕМЕННИ

SWIMMING /ЗА СРЕДНО НИВО/

SWIMMING /ЗА СРЕДНО НИВО/

PILATES AND STRETCHING

Комбинирането на пилатес и стречинг предлага цялостен подход към физическата кондиция, като подпомага както мускулната сила, така и гъвкавостта, което води до по-добра телесна мобилност и общо здраве.

YOGA VINYASA FLOW

Свободен дух в свободно тяло, следващи ритъма на дъха! Това е динамична йога практика, в която чрез плавни движения тялото преминава през различни асани, използвайки дъха за пълно сливане между дух и тяло. Специфичната дихателна техника и високата физическа активност изгарят излишните мазнини. Дълбоката релаксация в края на практиката помага на тялото и ума да притихнат и изпълнят със спокойствие и любов. Подходяща за начинаещи и напреднали.

ЙОГА ЗА БРЕМЕННИ

STEEL JUMP (БАТУТИ)

Интензивна тренировка на батути, която включва разнообразни скокове и упражнения, които развиват координация, баланс и гъвкавост, докато минимизират натоварването на ставите. Тренировките на батут са подходящи за всички нива на подготовка, като предлагат динамичен и приятен начин за поддържане на физическа форма и добро настроение.

ZUMBA

Комбинация от аеробика и латиноамерикански танци. Включват се движения от хип хоп, самба, салса, меренге и ориенталски танци. Подходяща е за начинаещи и напреднали.

STEEL JUMP (БАТУТИ)

Интензивна тренировка на батути, която включва разнообразни скокове и упражнения, които развиват координация, баланс и гъвкавост, докато минимизират натоварването на ставите. Тренировките на батут са подходящи за всички нива на подготовка, като предлагат динамичен и приятен начин за поддържане на физическа форма и добро настроение.

STEP AEROBICS

Степ аеробика е групово занимание, което комбинира аеробни движения с помощта на степ платформа. Тренировката включва различни комбинации от стъпки, които се изпълняват в ритъм с музика, развивайки координация, издръжливост и сила. Подходяща е за хора на различни нива на физическа подготовка и предлага интензивна кардио тренировка в забавна и мотивираща среда.

STEEL COMBAT

Семпла, гъвкава и високоинтензивна кардио тренировка, с най-висока степен на изгаряне на мазнини! Съдържа елементи от Бокс, Стрийт бокс, Муай тай, Карате и Кик бокс. Подходяща за начинаещи и напреднали.

STEEL COMBAT

Семпла, гъвкава и високоинтензивна кардио тренировка, с най-висока степен на изгаряне на мазнини! Съдържа елементи от Бокс, Стрийт бокс, Муай тай, Карате и Кик бокс. Подходяща за начинаещи и напреднали.

ZUMBA

Комбинация от аеробика и латиноамерикански танци. Включват се движения от хип хоп, самба, салса, меренге и ориенталски танци. Подходяща е за начинаещи и напреднали.

SPINNING

Групова тренировка със стационарни велосипеди. Провежда се под ръководството на треньор на фона на мотивираща музика. Акцентът при този вид тренировка пада върху развитието на силата и издръжливостта. Оказва положително влияние на сърдечно-съдовата и дихателна система. Спомага за редуцирането на телесните мазнини. Интензитетът варира от нисък до много висок.

SPINNING

Групова тренировка със стационарни велосипеди. Провежда се под ръководството на треньор на фона на мотивираща музика. Акцентът при този вид тренировка пада върху развитието на силата и издръжливостта. Оказва положително влияние на сърдечно-съдовата и дихателна система. Спомага за редуцирането на телесните мазнини. Интензитетът варира от нисък до много висок.

SPINNING

Групова тренировка със стационарни велосипеди. Провежда се под ръководството на треньор на фона на мотивираща музика. Акцентът при този вид тренировка пада върху развитието на силата и издръжливостта. Оказва положително влияние на сърдечно-съдовата и дихателна система. Спомага за редуцирането на телесните мазнини. Интензитетът варира от нисък до много висок.

SPINNING

Групова тренировка със стационарни велосипеди. Провежда се под ръководството на треньор на фона на мотивираща музика. Акцентът при този вид тренировка пада върху развитието на силата и издръжливостта. Оказва положително влияние на сърдечно-съдовата и дихателна система. Спомага за редуцирането на телесните мазнини. Интензитетът варира от нисък до много висок.

THERAPEUTIC YOGA

С помощта на Дао, тибетски и други източни практики и елементи на ставна гимнастика и на пилатес,както и визуализация и автосугестия и т.н., стимулира организма да се справи с различните заболявания, балансира нервните процеси, премахва стреса и лошото настроение и повишава жизнения тонус и работоспособността. Продължителност 85 мин.

SWIMMING /ЗА НАПРЕДНАЛИ/

SALSA /за начинаещи/

Латиноамерикански танц за начинаещи: научавате основни стъпки и комбинации, танцувате соло и в двойка, развивате музикалност, координация, ритъм, женственост и кавалерство, с акцент върху редовното присъствие за надграждане на уменията.

BOXING

Интензивно физическо занимание, което комбинира удари, защита и кардио упражнения, помага за подобряване на сила, издръжливост и координация под ръководството на треньор. 

BOXING